W1840 Niebüll Workshop: Besser mit Angst umgehen

Praktisch & kreativ
Angst gehört zum Leben – doch sie muss uns nicht bestimmen. In diesem Workshop lernen Sie, Angst besser zu verstehen, ihr wirksam zu begegnen und wieder mehr Sicherheit und Selbstvertrauen zu gewinnen. Der Fokus liegt auf praktischen, alltagstauglichen Übungen und kreativen Methoden, die direkt erlebbar sind. Inhalte des Workshops
Was passiert bei Angst im Gehirn? Verständliche Einblicke in neurobiologische Prozesse und warum Angst manchmal „übernimmt“. Eigene Ressourcen erkennen und nutzen. Stärken, innere Bilder und unterstützende Erfahrungen als hilfreiche Werkzeuge im Umgang mit Angst. Beruhigungstechniken für Körper und Nervensystem. Atemübungen, und einfache Techniken zur schnellen Selbstregulation. Stärkung der Selbstwirksamkeit. Erleben, dass Veränderung möglich ist – Schritt für Schritt, im eigenen Tempo.
Schulzentrum Niebüll